Joga z Ewa Foley lekcja I - plyta VCD

Joga z Ewa Foley lekcja I - plyta VCD

Na tej plycie prezentujemy hatha-joge, jedyna forme jogi, ktora zajmuje sie cialem. Jest to niewielki, ale bardzo wazny fragment calego systemu. Hatha-joga jest bowiem pierwszym stopniem do samopoznania (samadhi). Dopiero gdy panuje sie nad cialem, umysl i dusza moga byc wyzwolone. Hatha-joga jest ukierunkowana na zachowanie zdrowia a nie na rozwoj miesni , ktory moze byc przyjemnym, ale ubocznym efektem. Tajemnica jogi polega na rozciaganiu miesni a nie na ich napinaniu - jak w cwiczeniach gimnastycznych. Przeciaganie przynosi relaks i uspokojenie. Cwiczenia jogi nalezy wykonywac powoli i ostroznie, aby mozna bylo zatrzymac sie w razie najmniejszego bolu. Tego sygnalu ostrzegawczego nie wolno zlekcewazyc, bo wlasnie bolem cialo chroni sie przed nadmiernym obciazeniem i uszkodzeniem. Pozycje wykonujemy do momentu, do ktorego nie sprawia nam to trudnosci i wytrzymujemy je dopoty dopoki mozemy. Nalezy jednak pamietac, ze dluzsze pozostawanie w danej pozycji wzmaga jej intensywnosc. Regularne polgodzinne cwiczenia moga zmienic nasze zycie. Joga relaksuje i odmladza, usprawnia funkcjonowanie organizmu, dodaje energii i urody. Przynosi ulge zestresowanym, pomaga w klopotach z trawieniem, wszelkiego rodzaju bolach, bezsennosci.

Jest to lekcja pierwsza "Jogi z Ewa Foley" .

Kup Joga z Ewa Foley lekcja I - plyta VCD w CzaryMary.pl