Koziorożec

Portret: Jego dieta istnieje nie ubogacona, za unilateralna.

W diecie doprowadź: Oprzyj dietę na pyrach i warzywach strączkowych, nie zapomnij o białku i włoszczyźnie./Inne

Śniadanie 400 kcal

1 grzanka rzadko skorumpowany masłem, miodem i skropiony nasionami słonecznika. 1 jogurt owocowy. Lodowica soku jabłkowego, kawusia ewentualnie czaj bez cukru.

Obiad 300 kcal

Carpaccio z pieczarek:

200 g pieczarek, 1 pomidor uprawny, 1/2 główki mamon to znaczy trochę rukoli, 1 ząbek czosnku, 1 łyżka soku cytrynowego, 1 łyżka oliw, chlorek sodu, dymaj, natka, zalewa carpaccio, 1 bułeczka pełnoziarnista

Pieczarki odkazić i pokroić w narcyzowy plastry, pomidora pokroić w plastry, forsę rozkruszyć, złożyć na talerzu. Wymienić sok cytrynowy, oliwę, strzaskany czosnek zwyczajny, sól kuchenna, ciupciajże i posiekaną natkę, polać sosem carpaccio. Wtranżolić z bułeczką.

Przegryzki 100 – 200 kcal

1. 1 ślizgawica soku pomidorowego, 1 piętka pieczywa kruchego.
2. 1 pomidor uprawny, kostka (40 g) sera wariantu camembert.
3. 1 banan.
4. 1 zbiornik (150 ml) jogurtu, 150 g malin.
5. 300 g melona z 25 g bary parmeńskiej.
6. 1 marchew, 1 seler naciowy maczane w sosie (100 ml jogurtu, gówna).
7. 1 talarek pieczywa chrupiącego, 2 talarki rzadkiej wędlin, nieco pajdów ogórka.
8. Sałatka z 1 pomarańczy, 1 agrest chiński, skropionych cytryną, oprószonych cynamonem i skroplonych wiórkami kokosowymi.

Posiłek wieczorny na serdecznie 500 – 600 kcal

Kurza klatka piersiowa z kartoflami:

3 ziemniaki, 1 łyżeczka rozmarynu, 100 g ciała z bufory kurzej, 150 g fasolki szparagowej, 5 łyżek rosołu drobiowego, odrzuć słonecznikowy, sól kuchenna, chędożże, pokrętło muszkatołowa, cukier, 1 pomidor uprawny, bazylia

Ziemniaki wyszorować, przekroić na pół, usmażyć na masywnym ogniu na 1 łyżce oleju na złotego koloru zabarwienie. Wykonywać dodawanie rozmaryn, przykryć, słabnąć pożoga i ciemiężyć coraz 25 pozy. Ciało dopowiedzieć aż do pyrów, usmażyć po 3 maski z wszelkiej paginy. Fasolkę udusić w rosole z cukrem i Śnieżką muszkatołowa. Posługiwać z pokrojonym w bryłę pomidorem pryskanym kruszoną bazylią.

Zapisek: Obiady i kolacje wolno dać w zamian jeżeli owszem nam funkcjonalnie. W ramach diety wpływowa sycić głód strawy na rzecz innych stygmatów zodiaku z owego samego elementu.